Večina člankov, ki sem jih zasledila na temo sončnih krem, se posveti zgolj različnemu načinu delovanja sončnih krem in prednosti posameznih za uporabnika. Vpliv na druge organizme pa je zgolj na hitro omenjen ali še to ne. Mene pa prav to področje zelo zanima, zato sem ga za tokratni blog malo podrobneje raziskala. Tako se boš v današnjem blogu poleg osnovnih razlik med različnimi tipi sončnih krem, lahko naučil/a več tudi o vplivu na vodne ekosisteme. Namig: Žal bo kar nekaj slabih novic, a tudi veliko enostavnih rešitev. :)
Še preden se lotimo različnih tipov filtrov pa najprej razčistimo vprašanje:
ALI JE ZAŠČITA PRED SONCEM ZARES POTREBNA?
Odgovor je enoten – JA! Pred škodljivimi UV-žarki se je potrebno zaščititi, saj ti povzročajo kožnega raka.
Kožni rak je najpogostejši rak na svetu, zelo pogost je tudi v Sloveniji. Kožni rak nas lahko doleti že v mladosti. Kljub temu, da za nastanek kožnega raka vplivajo različni dejavniki, pa je izpostavljenost UV- žarkom zagotovo največji med njimi.
Kako se zaščitimo pred škodljivimi sončnimi žarki?
Ko je sonce najmočnejše se zadržujemo v senci
Če moramo biti na soncu, si telo zaščitimo z oblačili in pokrivali
Koža na telesu mora biti zaščitena s sončno kremo
RAZLIKA MED UVA IN UVB SONČNIMI ŽARKI
UVA sončni žarki prodirajo v globlje plasti in ne povzročajo rdečice in opeklin. Prav zato se njihovega učinka pogosto sploh ne zavedamo. UVA žarki povzročajo predčasno staranje kože in spremembe v DNA, celicah in tkivih. Vse te posledice niso vidne takoj a šele po nekaj letih. UVA žarki prodirajo tudi skozi steklo, zato je potrebna zaščita tudi v primeru, da sedimo ob oknu ali se vozimo v avtomobilu.
UVB sončni žarki pa so odgovorni za dejanske opekline in delujejo bolj na površini kože. Prav ti žarki največkrat povzročajo kožnega raka. UVB žarki prodirajo tudi skozi vodo, zato nas lahko opeče tudi ko smo pod vodo.
Zaradi tega različnega vpliva je zelo pomembno, da izbiramo sončne kreme s širokim spektrom delovanja, ki zaščiti tako pred UVA, kot tudi UVB sončnimi žarki.
TIPI FILTROV
Filtri v sončnih kremah se delijo na dva glavna tipa: Kemični in mehanski oz. mineralni filtri. Oba tipa filtrov dokazano zmanjšata poškodbe na koži, ki jo povzroča sonce in zmanjšata tveganje za opekline in kožnega raka. Glavna razlika pa je v načinu njunega delovanja.
KEMIČNI FILTRI
Kemični filtri so kot neke vrste goba. Absorbirajo UV žarke, z njimi reagirajo, ter jih spremenijo v toploto. Sestavine, ki jih kemične 'komercialne' sončne kreme vsebujejo so ponavadi oxybenzone, avobenzone, octisalate, octocrylene, homosalate in octinoxate. Zaradi njihove sestave se kemične sončne kreme navadno lažje in bolj 'lepo' razmažejo in vpijejo v kožo. Vendar pa si znanstveniki še vedno niso popolnoma enotni, ali so kemični filtri varni za uporabo ali ne. Kemični filtri se namreč absorbirajo v našo kožo in prehajajo tudi v našo kri. Sestavine lahko povzročajo draženje zelo suhe in občutljive kože (višji kot je faktor večja je možnost za reakcijo). Kar pa je zame osebno najpomembneje je to, da večino sončnih krem s kemičnimi filtri, škoduje morskim organizmom. Poglejmo si kako:
VPLIV KEMIČNIH FILTROV NA MORSKE ORGANIZME
Problematični sta predvsem sestavini Oxybenzon in octinoxat, ki ju vsebuje večina krem s kemičnimi filtri. Obe sta motilca endokrinega sistema (podobno kot bisfenoli (BPA) v plastiki - blog o nevarnosti bisfenolov najdeš na TEM LINKU) in sta toksični za ribe, korale in druge morske organizme.
Koralni grebani po celem svetu propadajo že zadnjih 50 let. Do leta 2050 se predvideva, da bo zaradi povišanih temperatur, zakisanja oceanov, zmanjšane slanosti in vnosa toksičnih snovi (kot je npr. oxybenzon), uničenih 90% koralnih grebenov. Samo Karibi so v zadnjih 50 letih izgubili kar 85% koralnih grebenov.
Zdravi koralne združbe so odvisne od simbiotske povezave z algami. Sestavine kemičnih sončnih krem deformirajo in ubijejo simbiotske alge, kar povzroča beljenje in umiranje koral. Oxybenzon prav tako poškoduje DNA koral (polipov), zmanjša njihovo učinkovitost razmnoževanja in oslabi njihov imunski odziv. Opustošene in mrtve korale pa koralnemu grebenu ne morejo več nuditi učinkovitega skrivališča ter prostora za razmnoževanje in hranjenje stotinam drugih morskih organizmov (ribe, morski ježki,...), kar posledično vodi tudi v njihovo izumiranje. Uničeni koralni grebeni prav tako ne morejo več opravljati funkcije zaščite obale pred neurjem in spiranjem peščenih obal. Zaradi vseh teh lastnosti, so na mnogih lokacijah kreme z oxybenzonom prepovedali.
Kljub temu, da je pri vplivu kemičnih sončnih krem pogosto govora le o koralnih grebenih, pa ti niti slučajno niso edini organizmi, ki so zaradi njih prizadeti. Aktivne sestavine v kemičnih sončnih kremah pri RIBAH vplivajo na njihovo deformiranost, zmanjšano plodnost in oslabljen imunski sistem (večja izpostavljenost boleznim). Zadnje raziskave so pokazale tudi, da so sestavine kemičnih sončnih krem (še posebej tistih v spreju) toksične tudi za MORSKI FITOPLANKTON. Težava Oxybenzona in octinoxata je tudi, da se - tako kot bisfenoli - BIOAKUMULIRAJO, kar pomeni, da se njihova koncentracija povečuje proti vrhu prehrambene verige (od planktona do večjih, mesojedih rib v katerih je koncentracija teh sestavin najvišja).
VPLIV KEMIČNIH FILTROV NA LJUDI
Bioakumulacijske sposobnosti Oxybenzona pomenijo, da ko ga naše telo enkrat absorbira, v neki meri ostaja v našem sistemu in se v njem nalaga. CDC je v raziskavi ugotovil, da je kar 90% od 2500 testiranih v svojem urinu imelo oxybenzon. Ocenjeno je, da se 4% oxybenzona absorbira v naša telesa pri vsakem nanosu sončne kreme. Izpostavljeni smo tudi, če plavamo v morju, kjer se nahaja oxybenzon (sončna krema drugih plavalcev, na zelo obljudenih kopališčih). Oxybenzon v naša telesa pride tudi z uživanjem rib in pitjem vode (čistilne napave ne izločijo oxybenzona iz odpadnih vod). Kot zanimivost, je oxybenzon dodan tudi nekaterim plastikam, kot fotostabilizator in lahko (tako kot bisfenoli), migrira iz embalaže v hrano, ki jo jemo. Še huje, oxybenzon je dodan tudi nekaterim jedem, saj sodeluje pri izboljšanju okusa jedi.
Učinki oxybenzona v sončnih kremah na zdravje ljudi so zaenkrat še neznani. Občasno sončne kreme s to sestavino povzročajo alergijske reakcije na koži. Prav tako kaže, da oxybenzon do neke mere vpliva na hormonsko aktivnost pri laboratorijskih živalih. Zaenkrat ni dovolj podatkov, da bi lahko ocenili vpliv oxybenzona na zdravje ljudi, zato zdravstvene organizacije menijo, da njegovi pozitivni učinkov (zaščita pred UV žarki) pretehtajo potencialne negativne učinke.
KAJ PA ČE NE ŽIVIM BLIZU MORJA, ME MORA VSEENO SKRBETI?
Tudi če si naneseš sončno kremo za sprehod po mestu in si pred spanjem umiješ obraz, bodo sestavine sončne kreme potovale po tvojem odtoku do kraja, kjer se komunalna voda zlije v reko in na koncu konča v morju. Pri 8 milijardah ljudi in vsakodnevnih nanosih sončnih krem, se količine hitro seštevajo. Študije predvidevajo, da naj bi vsako leto v morske ekosisteme prešlo kar 14 000 ton (!) sončnih krem!
Odgovor je torej JA, tudi če živimo daleč stran od morja, bo voda, ki jo uporabljamo, slej ko prej prišla v morje. Zato je prav, da imamo v mislih kakšne sestavine vanjo izpiramo.
KAJ JE TOREJ REŠITEV?
MEHANSKI OZ. MINERALNI FILTRI
Za razliko od kemičnih filtrov, mehanski filtri delujejo kot ščit, ki odbija sončne žarke. Mineralne sončne kreme ostanejo na površini kože in se vanjo ne absorbirajo.
Te sončne kreme delujejo na bazi cinkovega oksida ali titanovega oksida. Pomembno je, da je na sončni kremi označeno, da sta v mikro in ne nano obliki. Kajti oba filtra imata v nano obliki prav tako negativen vpliv na morske organizme, kot tudi potencialno naše zdravje. Zato vedno gledamo, da izbiramo filtre v mikro obliki. Ti so za morske organizme varni.
Po čem pa se mineralne sončne kreme od kemičnih razlikujejo glede nanosa? Mineralne kreme imajo drugačno strukturo in so zato nekoliko slabše mazljive. Ker se filtri ne absorbirajo, na koži pustijo rahlo belo plast, ki je posledica teh mineralov. So pa mineralni filtri bolj nežni do kože, še posebej pri dojenčkih in otrocih.V Moji Culi lahko najdeš kar 3 znamke sončnih krem na mineralni osnovi – nobena od njih nima filtrov v nano obliki. Lahko jih najdeš na tem LINKU.
No, pa smo se le prebili do konca bloga! Si se naučil/a kaj novega, ali so ti bile te informacije že poznane? Meni je raziskovanje o tej temi le še dodatno potrdilo, da je vredno porabit kakšno minutko več za nanašanje mineralnih sončnih krem in sem potem lahko brez slabe vesti! Kaj pa ti? Kakšne sončne kreme uporabljaš? Vesela bom tvojega komentarja!
Lep dan!
Barbara
Znanstveni članek: Tsui MMP, Leung HW, Wai TC, et al. Occurrence, distribution and ecological risk assessment of multiple classes of UV filters in surface waters from different countries. Water Res. 2014;67:55‐65
Znanstveni čanek: Downs CA, Kramarsky‐Winter E, Segal R, et al. 2016. Toxicopathological effects of the sunscreen UV filter, oxybenzone (benzophenone‐3), on coral planulae and cultured primary cells and its environmental contamination in Hawaii and the U.S. Virgin Islands. Arch Environ Contam Toxicol. Vol 70, pp. 265‐288.
Znanstveni članek: Antonio Tovar-Sanchez, David Sanchez-Quiles, Gotzon Basterretxea, Juan L. Benede, Alberto Chisvert, Amparo Salvador, Ignacio Moreno-Garrido, Julia´n Blasco. 2013. [https://journals.plos.org/plosone/article/file?type=printable&id=10.1371/journal.pone.0065451 Sunscreen Products as Emerging Pollutants to Coastal Waters0. PLoS ONE 8(6): e65451.
Znanstveni članek: US Center for Disease Control and Prevention. 2009. Fourth National Report on Human Exposure to Environmental Chemicals.
Znanstveni članek: DiNardo, J. & Downs, C. 2018. [ https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/jocd.12449 Dermatological and environmental toxicological impact of the sunscreen ingredient oxybenzone/ benzophenone‐3]. Journal of Cosmetic Dermatology, Vol. 17, No. 1, pp. 15-19.
Če se v svojem življenju trudimo živeti bolj trajnostno in zmanjševati količino odpadkov, ki jih proizvedemo, je popolnoma logičen korak, da ta naš življenjski slog želimo prenesti tudi na naše kosmatince. Tako v dobro okolja, kot tudi za njihovo zdravje.
Zato sem zate pripravila nekaj idej in iztočnic za razmislek, kje so še možnosti za zmanjšanje količine odpadkov pri naših štirinožnih prijateljih.
Upam, da ti bodo predlogi prišli prav! Pa kar začnimo:
1. HRANA
Najprej kar takoj poimenujmo enega izmed večjih problemov pri prehrani domačih ljubljenčkov: MESO. Vsi vemo, da je pridelava mesa za okolje ogromno breme. Če se temu pri naši prehrani veliko lažje odrečemo, je pri mačkah in psih vseeno drugače. Nekateri se sicer odločijo, da svojim psom ponudijo 100% rastlinsko prehrano – obstaja namreč kar nekaj dokazov, ki kažejo, da lahko psi zdravo živijo na veganski in vegetarijanski prehrani – link. A namen tega bloga ni v tem. Pogledali si bomo, kako lahko vseeno najdemo bolj trajnostne alternative tudi našim vsejedim in mesojedim kosmatincem. Verjetno najbolj low waste varianta je, da hrano za svojega ljubljenčka pripravljaš kar sam/a. Pri lokalnem mesarju se lahko dogovoriš, da ti shranjuje ostanke mesa, ki bi bili drugače zavrženi, ti pa jih lahko prideš iskat v večjih steklenih kozarcih (lahko mu jih kar pustiš tam, da ti jih napolni, ti pa ga le prideš iskat in prineseš praznega za naslednjič). Pri psih, ki so vsejedci je zaželjeno, da poleg mesa kuhamo tudi rastlinsko hrano. Nekaj klikov po internetu in hitro lahko najdemo recepte, s katerimi lahko sami pripravljamo kvalitetne in prehransko bogate obroke za svoje muce in kužke. Ta možnost morda res ni primerna za vsakogar, saj nam priprava vzame kar nekaj časa. Ampak vse je stvar navade in prakse, ko določeno opravilo vključimo v naš vsakdan in rutino, postane lažje. :) Tudi pasje prigrizke lahko narediš doma!
Obstaja tudi super alternativa pripravljene suhe hrane za pse, ki je narejena iz ŽUŽELK! Poleg tega je pakirana v biorazgradljivo embalažo. Preveri Yora Pet Food! (Morda, da kmalu pride tudi v Mojo Culo ;))
Hrana na rinfuzo: Tukaj se mi zdi da se najde predvsem veliko butičnih fizičnih trgovinic z različnimi domačimi in ročno narejenimi priboljški.
Če nobena od zgornjih možnosti zate ne pride v poštev, poskusi kupovati hrano v čim večjih količinah. Če kupuješ hrano v največjih embalažah, potem je delež odpadka glede na količino hrane manjši. Pri tem seveda pazi, da se hrana prej ne pokvari. Če kupuješ konzerve jih ustrezno recikliraj!
Ko želimo hrano postreči pa poiščimo posodice, ki so kovinske, keramične ali takšne, ki so narejene iz resnično biorazgradljivih materialov, kot sta npr. bambus in konoplja – tukaj moraš biti pozoren na morebitne plastične primesi!
2. IZTREBKI
MAČKE
Mačjih iztrebkov se nikoli ne sme kompostirati na lastnem kompostu ali jih zarvrzti v stranišče. Iztrebki namreč lahko vsebujejo toksoplazmozo, ki se na ta način lahko prenese naprej in okuži druge (nevarna je predvsem za nosečince in ljudi z oslabljenim imunskim sistemom). Mačji iztrebki torej sodijo v ostale/mešane odpadke. Obstajajo tudi posebne posode (podobne tistim za plenice), ki tesnijo (da preprečijo izhajanje vonjav), v katere lahko nekaj časa odlagaš iztrebke, nato pa jih v vrečki zavržeš večjo količino – namesto da za vsak iztrebek uporabiš svojo vrečko. Pri vrečkah je najbolje da uporabljaš kompostno razgradljive, saj se bodo te na deponiji vseeno hitreje razgradile, kot pa plastične ali tiste, ki se razgradijo le v industrijskem kompostu. – Takšne vrečke so Becopets vrečke (Link), ki so sicer v prvi vrsti namenjene pasjim iztrebkom, a jih lahko uporabiš tudi za muce. Druga možnost pa so papirnate vrečke – te vam tudi kmalu ponudim v Moji Culi. :)
Pri POSIPU izbirajte posip iz naravnih materialov, ki je biološko razgradljiv. Išči sestavine kot so recikliran stisnjeni papir, žagovina, leseni peleti, koruza, seme trave, pšenica... Ne glede na material posipa, pa tudi ta sodi v mešane/ostale odpadke. Tesno ga zaprete v papirnato ali biorazgradljivo vrečko in odvržete v smeti.
Posip in mačje iztrebke načeloma lahko zavržete na kompost vendar LE V PRIMERU, da se ta res ne uporablja za gnojenje vrtnin in sadnih dreves.Mačje stranišče: poizkusi najti takšnega narejenega iz nerjavečega jekla, ki bo večno in ga je možno reciklirati. Če doma že imaš plastičnega, ga absolutno uporabljaj še naprej. :)
PSI
Tudi pasji iztrebki sodijo v mešane odpadke in se jih ne sme metati v biološke odpadke. Enako kot pri mačkah, lahko pasje iztrebke kompostiramo na domačem kompostu, ki se ne uporablja za gnojenje vrtnin ali pa jih na enostavno zakopljemo na našem dvorišču, če imamo to možnost.
Tudi če iztrebke zavržemo v mešane odpadke je pri tem najbolje uporabljati kompostno razgradljive vrečke Becopets (link), saj se bodo te na deponiji hitreje razgradile (za razliko od drugih).
3. IGRAČE
Pri igračah za svoje ljubljenčke je pomembno gledati tako na okolje, kot tudi na njihovo zdravje. Z grizenjem, lizanjem in žvečenjem plastičnih igračk, lahko naši kosmatinci vsak dan zaužijejo delce plastike. O nevarnostih bisfenolov in mikroplastike pa sem že pisala. Tako kot za ljudi, to velja tudi za naše štirinožne prijatelje.
Najbolj trajnostna igrača je verjetno veja iz sosednjega gozda! ;) Ali pa jelenov rog, ki ga lahko najdeš v gozdu (jim vsako leto odpadejo, tako da tukaj ni nobenega mučenja živali. :) ), za muce pa je že vrvica na katero navežeš nekaj zanimivega, pogosto dovolj. Če želiš svojemu kužku podariti plišaste igračke nikakor ni potrebe po kupovanju novih, saj obstaja ogromno rabljenih, pozabljenih plišastih igračk, ki so se jih otroci naveličali – raje poišči takšne. :) Po mojih izkušnjah so najljubše igrače za muce kar kartonaste škatle – izrežeš nekaj lukenj in ima zaposlitev za nekaj časa. :D Zunanje muce pa imajo toliko dela, da itak ne potrebujejo igračk. :)
Ko pa vseeno iščemo nove igrače je pomembno, da izbiramo igrače iz naravnih materialov, ki jih bomo na koncu lahko zavrgli na kompost. Takšne igračke so BecoPets igrače, ki so narejene ali iz konopljine vrvi ali pa iz bombaža in naravnega kavčuka (link). Igrače so zelo trpežne in hkrati prijazne zdravju, okolju in pasjim dlesnim. ;) Pri praskalnikih za muce posegamo po takšnih, ki so narejeni iz naravnih materialov. En tak primer so npr. slovenski Yoriko praskalniki, ki imajo tulec za praskanje na refil! Praskalnike lahko prav tako naredimo sami!
4. NEGA
UMIVANJE
Mnogi so pristaši tega, da svoje kosmatince umivajo izključno z vodo. Še posebej mačke se lahko zelo učinkovito čistijo same. Več pranja z različnimi mili lahko odstrani naravno prisotna olja in zaščito na koži in dlaki, kar lahko vodi v razne rdečice, srbečice in druge težave s kožo in dlako.
Če se tvoj kuža vseeno zelo rad valja po blatu, ga operi s toplo vodo in zelo razredčenim milom.
Če pa vseeno se vseeno odločiš za milo, ti priporočam Cvetkino trdo milo za pse (link). V Moji Culi najdeš tudi tekočino za čiščenje ušes (link) in pa pršilo za tačke z možnostjo refila (link).
KRTAČENJE
Če imaš doma staro krtačo za lase, ki je ne uporabljaš več, jo lahko uporabljaš za svoje kosmatince. Saj veš, najbolj okolju prijazna možnost je tista, ki že obstaja in je ni potrebno narediti na novo. ;) Drugače pa enako kot pri ljudeh, poišči krtače iz bambusa ali kovinske. Upam, da ti bom kakšno kmalu lahko predstavila tudi v Moji Culi! In ne pozabi, dlak (enako kot svojih las) ne meči v smeti ampak jih kompostiraj!
5. LEŽIŠČA
Kužku lahko narediš ali kupiš leseno hišico. Napolni jo z starimi odejami in puloverji, da bo kužku toplo in udobno. ;) Za ležišče za muce lahko staro prevleko za povšter napolniš z razrezanimi starimi oblačili in zašiješ skupaj. Enako lahko narediš s starim velikim puloverjem, ki ga enako napolniš. Napolnjene rokave pa oblikuješ okoli sredinskega dela, da ležišču da ovalno obliko, ki je podobna čisto pravemu ležišču. Odprtine seveda zašiješ. :) Tudi stara lesena škatla s povštrom bo dobro služila svojemu namenu. Na koncu pa itak vsi vedno spijo na naših posteljah. ;)
6. OVRATNICE IN POVODCI
Poišči rabljene ali pa kupi takšne, ki so kvalitetne in narejene iz naravnih materialov, ali takšne, ki jih je mogoče reciklirati. To so npr. konoplja, lan, kovina ali rastlinsko 'usnje'. Čudovite trpežne in okolju prijazne ovratnice in povodce čisto na novo nadješ tudi v Moji Culi – Ovratnice so narejene iz ANANASOVEGA USNJA in kovinskih zaponk. Izgledajo čudovite. Tukaj si lahko ogledaš vse barvne kombinacije (link). Zraven pa se odlično poda tudi povodec iz lanu (link).
Zadnji nasvet, ki ga imam pa je, da tako kot pri tvojih navadah, tudi pri tvojih kosmatincih ne išči popolnosti, ampak se potrudi po svojih močeh in spremembe delaj postopoma. Vedno imej najprej v mislih PREPROSTE REŠITVE: kaj že imaš doma in lahko uporabiš in pa ali lahko to kar potrebuješ dobiš rabljeno. Šele potem išči nove izdelke, pri katerih bodi pozoren na kvaliteto, material in pa tudi način kako so bile stvari proizvedene (vrednote podjetja).
Sem še na kaj pozabila? Kaj so še kakšni drugi načini, kako se trudiš zmanjšati količino odpadkov pri svojemu kosmatincu? Mislim da bomo vsi veseli novih idej in izkušenj, tako da jih le pogumno deli z nami v komentarjih. :)
Zamrzovanje hrane je odličen način za: shranjevanje domače in sezonske hrane za zimo; shranjevanje prevelikih količin in ostankov hrane, da se ne pokvari in pa tudi odličen način za pripravo obrokov vnaprej.
V prejšnjem blogu sem govorila o 6.pravilih za zamrzovanje hrane v steklu, danes pa bi ti predstavila svoje izkušnje glede zamrzovanja hrane in sicer, kaj najraje zamrzujem in česa morda ni priporočljivo zamrzovati.
ŽIVILA, KI JIH NAJPOGOSTEJE ZAMRZUJEM
1. KUHANE STROČNICE
Najbolj nadležna stvar stročnic je, da se tako dolgo kuhajo. To rešiš tako, da npr. fižol (ki ga kupiš brez embalaže – npr.pri lokalnem kmetu) skuhaš v velikih količinah, ga pustiš da se ohladi in nato razporediš v kozarčke in zamrzneš. Jaz ga ponavadi razporedim v manjše kozarce, da je vsebina prbl. enaka kot pri kupljenem fižolu v kozarcih ali konzervah. To velja za: fižol, grah, lečo, čičeriko, bob, sojo...
2. JUHE, MINEŠTRE, ENOLONČNICE, OMAKE
Sem sodijo ričet, ajmoht, fižolova juha, veganski golaž, veganska 'bolognese' omaka, in najrazličnejše zelenjavne juhe. Te ponavadi zmrzujem v velikih kozarcih za vlaganje. Jaz jih obožujem. Skuhaš veliko količino in ohlajene razporediš v kozarce in imaš med tednom hitro in slastno kosilo.
3. ŠPINAČA
Pozimi lahko v večini trgovin špinačo dobiš le v plastiki (zmrznjeno in svežo). Zato ti predlagam da poleti vzgojiš ali na tržnici kupiš večje količine sveže špinače, jo na hitro popariš v vreli vodi, nasekljaš na majhne koščke in zamrzneš. Tako boš lahko celo zimo užival/a v špinači in pire krompirju. :)
4. GOZDNI SADEŽI
Namesto da gozdne sadeže za smutije pozimi kupuješ zamrznjene v plastiki, jih raje poleti - ko je sezona - naberi ali kupi sveže v večjih količinah in jih nato razporedi v kozarce (če ne želiš da se sprimejo, jih najprej zamrzni na pladnju/krožniku).
5. SADJE
V trgovini kupiš zelo zrele banane, ki so v akciji, jih narežeš na enake kose jih zamrzneš na pladnju in pretreseš v kozarce - tako jih imaš vedno pri roki za smutije. Lahko tudi naribaš večje količine jabolk, jih zamrzneš in uporabljaš za delanje štrudlja.
6. KRUH
Kruh lahko zamrzneš v vrečah ali servetih iz blaga. Jaz za vsak slučaj kruh vedno ovijem vvrečko za kruh (link)in še servet iz blaga. Raje dodam več plasti kot premalo. Če imaš doma toaster lahko kruh narežeš na rezine in vzameš toliko rezin kot jih potrebuješ in pogreješ na toasterju (to super idejo mi je dal prijatelj Andrej iz Zero Waste Žalec).
7. BLANŠIRANA ZELENJAVA
Imaš preveč brokolija in si prepričan/a da ga ne boš porabil/a pravočasno? Nareži ga na koščke (skupaj s steblom seveda! - več nasvetov o zmanjševanju odpadne hrane si preberi v blogu o odpadni hrani), pokuhaj ali popari na sopari, počakaj da se ohladi in razporedi v kozarce (če ne želiš da se sprimejo, jih najprej zamrzni na pladnju/krožniku). To lahko narediš tudi za cvetačo, korenje, papriko, paradižnik, papriko, bučo, kolerabo, brstični ohrovt, koromač, koruzo, šparglji, rdeča pesa,...
Tukaj ti prilagam link - v angleščini - kjer najdeš navodila oz. napotke za zmrzovanje vsake zelenjave posebej: CPMA.Freezing_Guide_Fresh_Vegetables_EN)
8. NEKATERE ZAČIMBE
Ko se približuje jesen v skrinjo spravim liste peteršilja ali bazilike, da jih potem pozimi uporabim pri kuhanju. Takšne odtajane začimbe sicer niso ravno primerne za prezentacijo na vrhu jedi, saj npr. listi bazilike uvenejo, a so še vedno super za dodajanje omakam in drugim jedem med kuhanjem. Okus se ohrani.
9. GOBE
Gobe pred zamrzovanjem vedno očistim in narežem na manjše kose. Včasih jih zamrznem surove, včasih pa jih pred tem poparim na sopari ali pa jih kar popražim na ponvi. Ko se ohladijo jih zamrznem. Tudi gobe ponavadi zamrznem najprej na pladnju, šele ko so zmrznjene jih pretresem v kozarec.
10. ČESEN IN ČEBULA
Česen lahko olupiš in surovega zamrzneš v kosih. Čebulo lahko nasekljaš in prav tako surovo zamrzneš in jo imaš pripravljeno vnaprej.
11. MOKA
Na prvi pogled se morda sliši nenavadno, da bi zamrzovali moko, vendar je to precej pametna poteza, če imaš veliko moke, ki je ne boš kmalu porabil. Če damo moko v kozarce in v zamrzovalnik, bo to ustavilo razvoj jajčec in smo tako brez skrbi, da bi se nam v tem času v njej zaredili molji. :) Zunaj na sobni temperaturi imej le 1 kozarec moke, ostale pa hrani v skrinji.
Ko moko damo iz skrinje jo pred uporabo ogrejemo na sobno temperaturo.
12. TORTE IN PITE
Ja tudi slaščice lahko zamrznemo! Jaz za to uporabljam steklene ali kovinske posodice za hrano, da torta ni stisnjena. Ko potrebuješ jo daj najprej v hladilnik (čez noč) in naslednji dan že lahko uživaš v 'sveži' torti. :)
ČESA NI PRIPOROČLJIVO ZAMRZOVATI
Zelenjava in sadje z zelo visoko vsebnostjo vode: solata, kumara, zelena. - ko jih bomo odtajali bodo uvele (razen če bo zelena del juhe, ki jo zamrzneš. V tem primeru ni problema).
Veganska majoneza - sicer še nisem sprobala, a menda po zmrzovanju izgubi strukturo in se posamezne sestavine ločijo.
Sveži paradižniki - če jih želiš jesti sveže. Jaz pogosto zamrznem polovice paradižnikov (včasih nimam časa, da jih prej blanširam) a jih imam izključno za dodajanje juham in omakam, nikoli pa ne jem svežih, saj postanejo uveli in sluzasti. :)
Testenine in riž - po zamrzovanju izgubijo strukturo. Če zamrzneš testenine, ki so al-dente pa naj nebi bilo težav. Raje zamrzni le omako, testenine pa lahko skuhaš sveže v nekaj minutah.
Špinača in ostala zelenolistnata zelenjava - če jo želiš uživati svežo. Za smutije in omake pa ni težav (opisano zgoraj).
To pa je bolj kot ne vse kar mi je padlo na pamet. Sem kaj pozabila?
Vesela bom tudi tvojih nasvetov, idej in vprašanj!
Zamrzovanje hrane je odličen način za: shranjevanje domače in sezonske hrane za zimo; shranjevanje prevelikih količin in ostankov hrane, da se ne pokvari in pa tudi odličen način za pripravo obrokov vnaprej.
Novejši zmrzovalniki – sploh če izbiraš tiste z oznako A+++ - so izjemno varčni, tako da za svoje delovanje res porabijo minimalno količino energije.
Žal se v večini gospodinjstev hrano še vedno zamrzuje v plastičnih vrečkah. :( Tako smo videli pri svojih starših in po televiziji in zato pogosto niti ne pomislimo, da bi šlo tudi kako drugače. Na srečo za ta problem in popolnoma nepotreben odpadek obstaja zelo enostavna rešitev! In ko se enkrat naučiš nekaj preprostih pravil ugotoviš, da lahko popolnoma vso hrano zamrzuješ v steklu!
P.S. Če imaš doma stare banjice sladoleda ali kakšne druge lončke, jih seveda lahko prav tako uporabiš za zamrzovanje. Tudi steklene in kovinske posodice za hrano so super. Da se le izognemo vrečkam za enkratno uporabo. :) Ampak današnjo objavo bomo posvetili steklu.
Jaz živila zamrzujem skoraj izključno v steklenih kozarcih (včasih uporabim tudi kakšno posodico za hrano ali pa kupim paket sojinih polpetov, ki so pakirani zgolj v kartonsko škatlo). Kozarci so praktično zastonj – ko kupim hrano v steklenih kozarcih, te vedno shranim. Ker so najrazličnejših oblik in velikosti, vedno najdem takšnega, ki ga potrebujem za določen namen. Lahko pa jih seveda tudi kupiš v trgovini. Najboljša stvar je, da jih lahko uporabljaš znova in znova. Zamrzovanje v steklu se mi zdi tudi zelo pregledno in težje kakšno stvar pozabiš v hladilniku.
Zagotavljam ti, če upoštevaš nekaj preprostih pravil, se lahko počenim kozarcem v skrinji zlahka izogneš. Meni se namreč še ni zgodilo, da bi mi kozarec v skrinji počil.
Spodaj s teboj delim nekaj preprostih nasvetov, ki jih velja upoštevati pri zamrzovanju hrane v steklenih kozarcih:
6 PRAVIL ZAMRZOVANJA ŽIVIL V STEKLU
1. ZAMRZOVANJE NA PLADNJU
To velja za hrano v kosih kot npr. polovice paprik, koščke banane, marelične knedle,… oz. hrano, za katero ne želiš, da se sprime med seboj in jo želiš odvzemati v delih. V tem primeru se meni najbolje obnese, da hrano razporedim po krožniku/pladnju in jo za nekaj ur postavim v zmrzovalnik. Ko hrana deloma (lahko tudi popolnoma) zamrzne, jo pretresem v steklene kozarce, zaprem in jih ponovno postavim v skrinjo.
Pri zamrzovanju kosov zelenjave je le-to fino prej blanširati (na hitro prevreti v vodi), saj tako bolj ohrani svoj okus in teksturo.
2. NE ZAMRZUJ VROČE HRANE
Preden hrano daš v zmrzovalnik pusti da se ohladi na sobno temperaturo. S tem tudi zmanjšaš porabo energije, ki bo potrebna, da hrana zamrzne.
3. KOZARCA NE NAPOLNI ČISTO DO VRHA
To velja še posebej za tekočine in hrano z večjo vsebnostjo vode. Ko voda zamrzne ima večji volumen in bo v kozarcu zasedla več prostora. Če v kozarcu zmanjka prostora, bo ta počil. Druga možnost, ki se jo jaz pogosto poslužujem je, da najprej zmrzneš napolnjen kozarec, ki ni popolnoma pokrit (pokrovček samo postrani položim na kozarec) in ga zatesniš šele, ko je vsebina že zamrznjena.
S časom boš dobil/a občutek za vsako posamezno živilo, koliko prostora je potrebno pustiti. Npr. pri kuhanem fižolu praktično ni potrebno paziti, pri bistri juhi pa nekoliko bolj. :)
4. IZBIRAJ KOZARCE S ŠIROKIM VRATOM
To je fino še posebej pri zamrzovanju tekočin – saj se pri ozkih vratovih lahko hitro ušteješ in jih napolniš preveč. Če ne gre za tekočine, kozarci z ožjim vratom niso problem.
5. PRI TALJENJU KOZARCA NE POSTAVI V VRELO VODO
Kljub temu, da sem jaz že nekajkrat v naglici kozarce talila v vroči vodi in mi kozarec nikoli ni počil, se to vseeno lahko zgodi. Zato ti bolj priporočam, da zamrznjen kozarec pustiš nekaj časa na sobni temperaturi, da se vsebina vsaj malo temperira, šele nato ga postaviš v toplo vodo. Ali še bolje – naj se vsebina v celoti odtali na sobni temperaturi.
Če tališ npr. fižol ali kakšne druge kose zelenjave, lahko v zamrznjen kozarec naliješ mlačno vodo – ta je še vedno toplejša od ledu in bo pospešila tajanje, hkrati pa bo ločila posamezne fižolčke in jih tako lahko le odcediš in že imaš pripravljene v minuti!
Za odtaljevanje raznih minešter, omak in juh je najbolje če uporabljaš kozarce s širokim vratom, da lahko zmrznjeno vsebino preprosto izprazniš, ko se na straneh vsaj malo odtali. Vsebino nato pogreješ na štedilniku. Za takšno že pripravljeno hrano imam najraje velike kozarce za vlaganje – ti imajo širok vrat in ko se na straneh le malo stalijo (da hrana odstopi od stene) jih lahko hitro izprazniš v lonec ter pogreješ in s tem močno skrajšaš čas tajanja.
6. OZNAČI VSEBINO KOZARCA
Kljub temu, da se ti zdi, da si boš zapomnil/a, kaj in predvsem kdaj si dal/a kozarec v zmrzovalnik, boš s časoma verjetno pozabi/a vse podrobnosti. Zato je to vedno pametno označiti. – Tole je tudi nasvet sami sebi, ker imam še vedno vse neoznačeno 😊
Mislim da s temi 6 pravili zlahka osvojiš zamrzovanje v steklu. Če ti še kaj ni jasno ali imaš na to temo še kakšno vprašanje ali pomislek mi piši v komentar in z veseljem odgovorim po svojih močeh. :)
Vabljena tudi, da si na to temo prebereš tudi blog 'Zamrzovanje hrane: Kaj lahko zamrznemo in česa ne?' (objavljen bo 8.4.2021).
Pa da kar ostro zarežemo v jedro današnje teme:
Britje s plastičnimi britvicami predstavlja ogromen odpadek, ki ga ni mogoče reciklirati!
Po podatkih EPA naj bi vsako leto zavrgli 2 milijardi britvic! In ker so britvice kombinacija plastike in rezila, jih je praktično nemogoče reciklirati. Poleg tega so ponavadi vsaka posebej še dodatno ovite v plastiko. Huh! Jaz sem včasih kupovala Gillete Venus britvice, kjer menjaš le nastavke a vseeno za nijh zapraviš celo premoženje! Poleg tega tisti trakovi, ki služijo kot dodaten 'lubrikant' pri britju, vsebujejo zelo sumljive sestavine. Aluminijeve soli, umetna barvila, pafumi, polietilen glikol. Zakaj je to potrebno?
BRITI ALI NE BRITI?
Če želiš biti popolnoma zero waste na področju britja, je najboljša rešitev, da se enostavno nehaš briti :) In s tem ni popolnoma nič narobe!
Jaz se poleti brijem cca 2x na mesec. Pozimi pa se večinoma sploh ne :P Všeč mi je moja koža, ko je pobrita in všeč mi je tudi ko ni. In ker se mi z britjem niti približno ne da ukvarjati vsak drugi dan, se brijem takrat, ko mi paše :) Izjema je bikini predel, ko sem na morju. Pri tem se enostavno ne počutim samozavestno, če nisem pobrita (khm globoko zakoreninjene družbene norme khm) :D
Ali je narobe če se brijemo vsak dan? NE. Ali je narobe če se ne brijemo nikoli? NE :) Odločimo se po svoji želji. Vendar bi vseeno vsem ženskam predlagala, da si pustijo rasti dlake toliko časa, dokler se z njimi ne počutijo samozavestno. Kajti tudi jaz sem včasih rekla, da me sploh ne moti, če se nekdo ne brije, ampak na sebi pa mi ni všeč če imam 'kosmate' noge. Potem pa sem ugotovila, da mi to ni všeč zgolj zato, ker sem stalno z vseh strani opominjana, da to ni ok (revije, televizija, reklame - nikjer ne vidiš žensk z dlakami). Ko pa svoje dlakice vzljubiš začneš na njih gledati popolnoma drugače! :) Vsekakor pa traja nekaj časa :P
PREDNOSTI BRITJA Z BRITVICO IZ NERJAVEČEGA JEKLA
1. OKOLJU PRIJAZNO
Držalo imaš za vedno!Rezila je mogoče reciklirati, poleg tega ne pridejo zavita v plastiko. Dajmo prekinit to kolo 2 milijard plastičnih britvic na leto :S
Namesto tako opevanih čudežnih nastavkov s 3 in 5 rezili, je eno rezilo bolj nežno do kože, kot če gre čez isto površino 5 rezil naenkrat. Jaz sem takoj, ko sem prešla na to britvico opazila, da je koža po britju veliko manj razdražena in rdeče pikice (še posebej na bikini predelu) so vsaj pri meni sedaj stvar preteklosti (za kar zasluge prištevam tako britvici, kot tudi bolj koži prijaznemu milu (LINK), namesto brivski peni). Sama s tem nikoli nisem imela težav, a mnogi pravijo, da je pri britju s klasično britvico manj vraščanja dlak.
1. Na mokro kožo s čopičem za britje ali brez nanesi trdo milo - veliko bolj pomembno kot to, da imaš 1cm debelo plast pene je, da je površina gladka, da rezilo gladko drsi po koži
2. Drži britvico pod kotom prbl. 30° med rezilom in kožo
3. Ne pritiskaj premočno - teža britvice bi načeloma morala zadostovati za dobro britje
4. Še posebej na začetku brij v kratkih zamahih
5. Redno splakuj britvico, da odstraniš nabrane dlake
6. Po tuširanju ali kopanju je britje najbolj učinkovito. Toplota, voda in para zmehčajo dlake za še lažje britje. Nikakor pa to ni nujen korak!
7. Sprosti se, nič hudega ne bo ;)
ŽIVLJENJSKA DOBA IN RECIKLIRANJE REZIL
Ko sem se še redno brila, mi je eno rezilo zdržalo cca 1-2 meseca. Sedaj imam eno rezilo dovolj zagotovo za pol leta (p.s.: nikoli zares nisem bila pozorna na št. mesecev, a vem, da jih imam res zelo dolgo! :P). Zelo pomembno je, da ga po uporabi posušimo - najbolj učinkovito je, če rezilo stresemo z roko, da se posuši. BRISANJE V BRISAČO MENDA SKRAJŠA ŽIVLJENJSKO DOBO REZILA!
Rezil ne smeš zavrzti v koš kar tako, saj lahko pride do nesreče, da se kdo z njimi poreže. Če že vržeš rezila v koš, jih varno zavij v npr. papir. Nikakor in pod nobenim pogojem pa jih ne meči v stranišče. Jaz svoja rezila hranim v stekleni posodici (uporabljam staro stekleničko od Georganics zobne paste :)) Rezila Astra so iz nerjavečega jekla, kar načeloma pomeni, da se po določenem času naravno biorazgradijo. Tako da, načeloma lahko svoja rezila (ko jih enkrat zbereš dovolj) zakoplješ nekje, kjer si precej prepričan, da ne bo nihče drug kopal in da jih zakoplješ dovolj globoko :) Nekatera rezila so narejena iz aluminija, ta lahko recikliraš tako, da jih varno (!) pospraviš v aluminijasto pločevinko ali konzervo. Rezila se bodo tako skupaj s konzervo reciklirala. V nasprotnem primeru jih ne bodo reciklirali.
Jaz sem preizkusila nekaj različnih rezil in so mi Astra rezila (LINK)najbolj ustrezala. Pridejo v paketu po 5 rezil v kartonasti škatlici, poleg tega je vsako rezilo posebej zaščiteno s papirnatim ovojem. Nekatere znamke rezil so pakirane v plastični škatlici, Astra rezila pa so popolnoma brez plastike.
SE BOM PRI MENJAVI REZILA POREZAL/A ?
Pogosto dobim vprašanje, da je ljudi strah menjati rezila in se nasploh dotikati rezil, da se nebi porezali. Sama na kaj takega nikoli niti pomislila nisem, saj smo na faksu pri sistematski botaniki točno ta rezila stalno uporabljali za rezanje delov rastlin, iz katerih smo delali preparate za mikroskopiranje. :) In tam je obstajala veliko večja možnost, da si se porezal, pa smo vsi preživeli :P Tako da brez skrbi punce in fantje, rezila so popolnoma varna za rokovanje! ;)
Priznam, da sem bila tudi jaz prvič ZELO previdna pri britju. Po nekaj britjih sem ugotovila, da je ves strah zaman in da je britvica popolnoma varna. :) Sedaj se brijem enako hitro kot z plastično britvico in se načeloma nikoli ne porežem. Če včasih nisem dovolj previdna mi uspe narediti kakšno ranico na gležnju, kar pa se mi je dogajalo tudi pri plastični britvici in za to krivim izključno svojo nepazljivost in površnost. :P
MILO ZA BRITJE
Obstajajo sicer posebna trda mila za britje, a zaenkrat še nisem našla slovenskega, ki nebi bilo pakirano v plastiki (če poznaš kakšnega ponudnika, bom zelo vesela vsake informacije :)). Mila za britje se načeloma bolj penijo, a jaz pene niti ne pogrešam. Pomembno je, da je površina kože gladka, da britvica lepo drsi. Kar pa klasično trdo milo opravi odlično. Jaz nekajkrat podrgnem milo po mokri koži, da se rahlo razpeni in začnem z britjem. Moj fant pri britju uporablja brivski čopič, ki milo bolj razpeni in naredi bogatejšo peno. Če se tudi ti raje briješ z več pene, ti vsekakor priporočam tale čopič za britje, narejen v Sloveniji iz slovenskega hruškovega lesa in zelo kvalitetnih ščetin (LINK).
S čim pa se ti briješ? Ali se morda sploh ne? Že uporabljaš klasično britvico in rezila, kakšne so tvoje izkušnje z britjem? Vesela bom tvojega komentarja!
Hvala za tvoj čas,
Barbara
Naj že takoj na začetku priznam, da je besedna zveza okolju prijazen transport že sama po sebi oksimoron :D Zato bi ga bilo verjetno najbolje nasloviti kar okolju PRIJAZNEJŠI transport. :) Razen seveda, če se na pot odpravimo peš ali s kolesom. :)
Danes bomo o njem govorili predvsem v povezavi s potovanji. Ko se odpravljamo na počitnice, pa naj bo to v Bohinj, na Hrvaško ali na Kostariko, se bomo morali premakniti iz ene točke na drugo. Pri tem se moramo odločiti, na kakšen način bomo do željene točke prišli.
Zato si bomo danes pogledali kaj vse velja imeti v mislih in upoštevati, če želimo potovati kar se da okolju prijazno.
1. IZBIRA PREVOZA
Ponavadi se odločamo med letenjem, avtom, deljenjem avta, vlakom, avtobusom in kolesom. Mimogrede: starši moje najboljše prijateljice se skoraj vsako leto na dopust proti severu Evrope odpravijo s kombinacijo vlaka in kolesa, kjer so ob rekah čudovite kolesarske poti (da ne boste rekli, da se s kolesom ne da premagati tudi večjih razdalj :)).
Če veš, da ne bo šlo s kolesom, sta avtobus (načeloma bolj 'zelen') in vlak najboljša odločitev! Potovanje z vlakom je lahko res lepa izkušnja, kjer pokrajino spoznamo na čisto drugačen način. Poleg tega si lahko, namesto da se peljemo na cilj v enem kosu, pot razdelimo na več delov in si ogledamo še kraje na poti!
Naslednja izbira je 'car sharing'. Prevozi.org in Blablacar, sta super aplikaciji, kjer lahko hitro in dokaj poceni pridemo na cilj. Štopanje pa je popolnoma zastonj! ;) Jaz sem s štopanjem, Prevozi in Blablacar-om vedno spoznala zanimive ljudi in imam z njimi le dobre izkušnje!
Potovanje z avtom pride v poštev, če se vozimo s polnim avtom (ljudi in prtljage).
Letenje naj bo res zadnja možnost - če do te relacije ne moremo priti drugače. Tudi do npr. Berlina raje potujmo z vlakom kot z letalom.
Preden se odločimo za letalo se vprašajmo teh nekaj vprašanj:
Ali res moram in si srčno želim obiskati ta kraj?
Ali lahko do te lokacije pridem z avtobusom ali vlakom? Morda lahko pot razdelim na več delov in si ogledam še kraje na poti?
Ali lahko izberem direktni let brez vmesnih postankov?
Ali morda v to smer leti letalska družba HiFly (portugalska letalska družba) ali katera izmed drugih, ki postopoma ukinjajo plastiko na letalih in plačujejo svoj 'carbon offset'?
2. IZBERI DIREKTNI LET
Kjer je to mogoče, izberi direktno povezavo ali povezavo s čim manj postanki. Kajti vzlet in pristanek sta tista, ki porabita daleč največji delež goriva.
3. ČAS POTOVANJA
Veliko razliko namreč lahko naredimo, če si naša potovanja ali obiske k oddaljenim sorodnikom/prijateljem planiramo z mislijo na okolje. Letenje v London za vikend, je vsekakor nekaj, čemur se poizkušamo izogniti. Letimo čim redkeje, takrat ko gremo, pa poskusimo planirati tako, da naš obisk tam traja čim dlje.
3. IZBERI 'ECONOMY' RAZRED
Letenje v 'bussiness' ali 'first class' zasede veliko več prostora in je tako proporcionalno večje breme za okolje. Ko izbereš 'economy class' si bolj prijazen tako do okolja, kot tudi do svoje denarnice.
4. TRANSPORT NA DESTINACIJI
Ko prideš na svojo željeno lokacijo, si kraj oglej peš, najemi kolo ali uporabljaj javni prevoz.Izogibaj se taksijem in Uber prevozom, če je le mogoče!
Poleg ogljičnega odtisa, avtomobili v primerjavi z avtobusom ali kolesom zasedejo veliko več prostora (glej spodnjo sliko).
5. ENERGIJSKA UČINKOVITOST TRANSPORTA
Vir: The Conversation
Učinkovitost prevoza (ki ga prikazuje tudi zgornji graf) ne meri le ogljikovega odtisa, ampak (povedano v grobem) upošteva prepotovano razdaljo ter št. potnikov in ju deli s količino porabljene energije. O energijski učinkovitosti različnih tipov prevoza prevoza, si več preberi TUKAJ.
Kako pa ti ponavadi potuješ? Imaš v mislih okoljski vpliv, ko izbiraš tip prevoza? Boš v prihodnje bolj pozoren/a na to? Vesela bom tvojega komentarja!
Hvala za tvoj čas,
Barbara
Če smo zadnjič govorili o kontracepciji (LINK do prejšnjega bloga), pa se bomo danes lotili menstruacije. :)
Menstruacija je nekaj čemur se večina žensk ne more izogniti in nas spremlja kar velik del življenja. Če se ji ne moremo izogniti, je torej najboljša rešitev, da jo vzljubimo! <3
Pri tem pa nam lahko med drugim zelo pomaga tudi menstrualna skodelica! Vsaj meni je ;)
Uporabljam jo že cca 8 let in vsak dan sem hvaležna zanjo. :)
Zakaj menstrualna skodelica?
1. PRIHRANEK DENARJA
Za menstrualno skodelico boš odštela 25€ in to je vse, kar boš zapravila za menstruacijo v naslednjih 10 letih! Jaz imam sicer tudi 3 najmanjše Racmanove vložke iz blaga (link), ki jih včasih uporabljam čisto na začetku (če menstruacijo dobim ponoči in mi skodelice ne uspe vstaviti pravi čas) ali pa čisto na koncu (ko menstruacije praktično ni več, le rahel odtis na hlačkah), marsikdaj pa sem popolnoma brez njih (vložkov, ne hlačk haha :D).
2. MANJ ODPADKOV
V povprečju ženska porabi 22 vložkov ali tamponov v enem ciklu. To je kar 2640 v 10 letih! In okoli 11 000 v svojem življenju! 11 000 ! To znaša nekje med 125 do 150 kg na žensko! Vsako leto se na odpadu znajde kar 200 000 TON menstrualnih izdelkov. Ker vsebujejo organski odpadek (kri in bombaž) in plastiko (v povprečju je vsak vložek narejen iz 90% plastike), jih je NEMOGOČE RECIKLIRATI, zato preprosto ostanejo na odpadu stotine let. Si vedel/a, da se prva plastična plenica na svetu še vedno ni razgradila? Enako je z vložki, ta namreč potrebuje kar 500 let, da razpade(Vir). Vsako leto 200 000 ton...
Vir: OrganiCup
3. PRIHRANEK ČASA
Skodelico zjutraj in preden greš spat v manj kot minuti izprazniš, splakneš in vstaviš nazaj! To je popolnoma vse! (če imaš močnejše menstruacije, jo boš morala morda tistih nekaj dni izprazniti še kdaj vmes)
4. ŠPORT, PLAVANJE, SPANJE
Z menstrualno skodelico lahko plavaš, se postavljaš na glavo, športaš na tisoč in en način in tudi spiš brez težav! Vse našteto je že preizkušeno ;)
5. ZDRAVJE
Ne le, da je vsa ta plastika katastrofa za okolje, je hkrati tudi povsem neprimerna, da jo uporabljamo blizu naših intimnih predelov.
Velik del vložkov in tamponov vsebuje umetne dišave ter škodljive kemikalije kot so stiren, etilklorid, kloroform, rajon. Plastična vlakna v tamponih dražijo nožnico in povzročijo majhne ranice (da niti ne omenjamo nevarnosti za sindrom toksičnega šoka!), medtem ko tudi vložki zelo dražijo zunanje spolovilo.
Nožnica zaradi plastike ne diha in tako postane idealno mesto za najrazličnejše glivične in bakterijske okužbe. Prav tako vložki izjemno izsušijo zunanji del spolovila, ki se potem drgne ob vložek, čemur pogosto sledijo najrazličnejša vnetja.
Pri menstrualni skodelici teh težav ne bo! Narejena je iz medicinskega silikona, ki je naravno antibakterijski. Če ga boste pred in po menstruaciji prekuhali, bo ostal nespremenjen vseh 10 let. Verjemite, vaša nožnica vam bo izjemno hvaležna! :)
Menstrualna skodelica v nekaterih redkih primerih, ni najboljša izbira (endometrioza,..), v tem primeru toplo priporočam pralne vložke, ki jih prav tako lahko najdeš na Moji Culi. Racmanovi vložki so narejeni v Sloveniji iz ekološkega bombaža oz. konoplje (link).
KATERO MENSTRUALNO SKODELICO IZBRATI?
Jaz sem najprej uporabljala menstrualno skodelico Lunette, ker je bila to takrat, ko sem jo kupovala edina izbira, ki sem jo poznala. Trenutno pa uporabljam skodelico OrganiCup, ki jo ponujam tudi v Moji Culi (link), in mi je za uporabo bolj prijetna od prejšnje. Tudi kar se tiče embalaže je OrganiCup najbolj zero waste izbira – večina menstrualnih skodelic je namreč znotraj še dodatno pakiranih v plastično vrečko za enkratno uporabo. Vrečka za shranjevanje je pogosto narejena iz poliestra, zapakirane pa so v škatlici s plastificiranim kartonom.
Pri OrganiCup pa so šli korak dlje.
Menstrualna skodelica je pospravljena v lični vrečki iz nebeljenega organskega bombaža. Pakirana je v škatlico iz FSC certificiranega kartona,navodila pa so napisana kar na notranji strani embalaže, da se s tem izognemo dodatnemu odpadku. Poleg tega je nalepka, ki zapira škatlico narejena iz rastlinskih materialov in ne plastike! Verjetno boste opazili, da je tudi velikost škatlice stisnjena na največji minimum, da se hkrati privarčuje na prostoru ob transportu. Poleg tega OrganiCup aktivno sodeluje pri izobraževanju in ozaveščanju žensk v razvitih in razvijajočih državah na temo menstruacije, ki je marsikje še vedno tabu tema. V razvijajočih državah v Afriki in v begunskih kampih, kjer večina žensk nima dostopa do menstrualnih izdelkov, so donirali na tisoče menstrualnih skodelic ter usposobili ljudi, ki ženske učijo kako jih uporabljati. (več o tem si lahko prebereš na njihovi spletni strani). Mislili so res prav na vse!
Prav zato sem se brez težav odločila, da bom prav OrganiCup menstrualno skodelico ponudila tudi na Moji Culi. Če že nekaj časa oklevaš z odločitvijo, te vabim, da si prebereš več o njej TUKAJ.
Od svojih strank sem dobila že marsikatero sporočilo zahvale, da so z OrganiCup skodelico res izjemno zadovoljne in da jim je žal edino to, da spremembe niso naredile že prej! Nekaj mnenj zadovoljnih uporabnic lahko prebereš tudi na strani izdelka (link).
Vir: OrganiCup
Kaj pa ti, si že preizkusila menstrualno skodelico? Jo že uporabljaš? Imaš pred njo strah ali kakšne druge zadržke? Morda raje uporabljaš pralne vložke? Vesela bom tvojega komentarja!
Hvala za tvoj čas,
Barbara
Naj že takoj na začetku izpostavim, da je kontracepcija (pa naj bo kakršna koli) zagotovo manjši odpadek, kot imeti neželenega otroka. In s tem nisem mislila, da je otrok le odpadek :D Ampak, da bo zagotovo imel skupno veliko večji ogljični odtis in bo sam proizvedel mnogo več odpadkov, kot pa bi jih mi z uporabo kontracepcije.
Poanta: Ne-uporaba kontracepcije če si ne želiš otroka, na dolgi rok proizvede še več odpadkov. :)
Druga stvar, ki jo je še potrebno izpostaviti je ta: če nimaš stalnega spolnega partnerja in če spolne partnerje pogosto menjaš, je kondom res nujna 'oprema', saj te obvaruje pred številnimi spolnimi boleznimi. In tudi nekomu, za katerega se ti zdi, da ga že dobro poznaš, ne smeš kar na slepo zaupati tako rekoč, svojega življenja. Če uporabljaš kondome si preberi več o kondomih GLYDE (Ameriški) - te kmalu spet pridejo v Mojo Culo - in EINHORN (Nemški). To so namreč etični, veganski in fair-trade kondomi :)
Zdaj ko smo ti dve stvari razčistili vam lahko predstavim svojo najljubšo obliko zero waste naravne kontracepcije, ki je nebi morala bolj priporočati! :)
Že dve leti namreč kot svojo EDINO zaščito pred zanositvijo uporabljam NATURAL CYCLES.
KAJ JE NATURAL CYCLES?
Natural Cycles je aplikacija, ki ti preko merjenja temperature pove, kdaj so tvoji plodni (rdeči) in neplodni (zeleni) dnevi.
A to ni kar ena izmed mnogih aplikacij, ki jih lahko zastonj naložiš na telefon in si z navadnim termometrom meriš temperaturo, ampak je aplikacija, ki se na tvojem ciklu stalno uči in je podprta z več let znanstvenih raziskav. Za algoritmi stoji ekipa znanstvenikov, ki stalno izpopolnjujejo aplikacijo. Ko se odločiš za Natural Cycles zraven dobiš termometer, ki meri na 2 decimalki natančno.
Ker se Natural cycles prilagaja vsakemu posamezniku, je na začetku rdečih dni več kot zelenih. Že čez nekaj mesecev aplikacija spozna tvoje lastno nihanje temperature in postaja vedno bolj natančna. S časom in če zelo vestno vnašaš podatke v aplikacijo, se število rdečih dni močno zmanjša. In imaš večino dni zeleno luč :)
P.s. Na koncu bloga te čaka link, preko katerega lahko dobiš 20% popusta in zastonj termometer za prvo leto uporabe #notsponsored
V določenih primerih Natural Cycles morda ni najbolj primerna kontracepcija zate. Npr. če pogosto delaš v izmenah in imaš zmeden bioritem, če imaš sindrom policističnih jajčnikov, če imaš zelo neredne cikle,... Da se prepričaš, ali je Natural Cycles primeren zate, lahko rešiš kviz na tej strani: LINK
KAKŠNA JE UČINKOVITOST NATURAL CYCLES?
Natural Cycles je skupaj s kondomi, hormonsko kontracepcijo in ostalimi, v Evropi in ZDA uradno priznana kontracepcijska metoda.
Če jo uporabljamo 100% pravilno ima namreč kar 98% učinkovitost! Ob tipični uporabi pa je njena učinkovitost 93% (zaradi npr. neuporabe zaščite na rdeč dan, počenega kondoma na rdeč dan,...)
Kot primerjava:
Sterilizacija/vazektomija 99% (bolj kot ne parmanentna)
Vsak dan (ali vsaj 5x na teden) takoj, ko zazvoni budilka, vzameš termometer (ki ga imaš položenega kar na telefon ali budilko) in izmeriš temperaturo pod jezikom. Meritev traja cca 30 sekund. Če želiš še malo zaspati ali poležavati ni problema, temperatura se na termometru shrani in jo lahko v aplikacijo vneseš šele npr. popoldne.
Jaz ponavadi kar napol v spanju pograbim termometer in še z zaprtimi očmi izmerim temperaturo. Potem pa še malo zadremam do naslednje budilke :P
Brez skrbi, če se lahko vsak dan spomniš vzeti tabletko, se boš na termometer takoj navadila!
Poleg aplikacije Natural Cycles spremljam tudi nožnični izcedek oz. beli tok, preko katerega prav tako lahko določiš, kdaj so tvoji plodni dnevi. Več o tem si lahko prebereš tudi TUKAJ.
KAJ PA NA RDEČE DNI?
Tistih nekaj dni, ki so rdeči je priporočljiva uporaba kondoma oz. abstinenca :)
Midva z Galom sva se skupaj odločila, da sva že toliko stara in skupaj že tako dolgo, da v primeru da zanosim na rdeč dan, sva pripravljena prevzeti to odgovornost, tako da na rdeče dni uporabljava t.i. 'pull-out' metodo.
ALI JE ZASTONJ?
Žal ta kontracepcija ni zastonj, ampak z letno naročnino stane 64,99€ kar je cca 5€ na mesec. Cena, ki jo z veseljem plačam v zameno za naravno zaščito. Ali mislim, da bi to moralo biti subvencionirano in del zavarovanja tako kot hormonske tabletke? Absolutno! A tam žal zaenkrat še nismo :)
KAJ MI JE PRI NATURAL CYCLES NAJBOLJ VŠEČ?
Sama sem bila na hormonski kontracepciji že več let nazaj in še to samo manj kot 1 mesec. Že takoj sem videla, da mi ne ustreza. Morda malo že zato, ker sem bila do nje že od začetka skeptična. Ni mi bilo všeč, neko umetno spreminjanje hormonskega ravnovesja v mojem telesu, hkrati pa sem se vedno bolj zavedala, problema hormonskih motilcev in kako se ti hormoni v tabletkah z našim urinom izločajo v vodo in tako vplivajo na ostala živa bitja (tudi človeka), ki pridejo v stik z njo.
Z uporabo Natural Cycles in opazovanjem belega toka prav tako bolje spoznaš svoje telo in svoj menstrualni cikel.Aplikacijo si lahko naloži tudi tvoj partner in je tako vedno na tekočem z zelenimi in rdečimi dnevi ;)
LINK ZA PREIZKUSNO OBDOBJE
V primeru da bi želela Natural Cycles preizkusiti, ti spodaj dajem link, za 20% popusta na prvo leto naročnine na aplikacijo + zastonj termometer.KLIKNI TUKAJ
P.S. To ni sponzorirana objava. Takšen link dobi čisto vsaka uporabnica Natural Cycles, da ga lahko priporoči naprej :)
Če bi šla s partnerjem še bolj 'na ziher' pa je v Sloveniji kar nekaj strokovnjakinj, ki se s podobnimi naravnimi metodami ukvarjajo na še bolj poglobljen in personaliziran način in tako takšna naravna metoda postane še bolj zanesljiva. :)
Za več informacij preveri: Katjo Podbevšek, Agato,Alison Kogoj
Kakšno kontracepcijo pa ti uporabljaš? Si že kdaj prej slišala za Natural Cycles?
Vesela bom tvojega komentarja!
Hvala za tvoj čas,
Barbara
Niti ni potrebno iti daleč od naše čudovite vodnate Slovenije, da začnemo videvati obvestila, da voda ni pitna.
Ravno letos sem bila na morju na Dugem otoku, kjer so nam takoj ko smo prišli v apartma sporočili, da voda tam ni pitna. Kakšno presenečenje!
KAJ TOREJ STORITI V TAKEM PRIMERU?
1. ZDRAVJE NA PRVEM MESTU
Vsekakor je potrebno najprej misliti na zdravje. Če smo prišli nepripravljeni in je voda s pipe absolutno nepitna, ne tvegamo lastnega zdravja in se raje odločimo za plastenko.
2. PREKUHAVANJE VODE
Če vemo, da je voda kolikor toliko OK, lahko vodo pred uporabo prekuhamo. Že 1 minuta vrenja zadostuje, da se znebimo mikroorganizmov, ki so v njej. Prav tako bo prekuhavanje pospešilo izločanje klora iz vode. Ponekod je namesto klora dodan kloramin, ta pa kljub vretju ne bo izhlapel.
Kljub temu, da prekuhavanje vodo razkuži, se je potrebno zavedati, da NE ODSTRANI različnih kemičnih toksinov, težkih kovin, pesticidov ali preprosto delcev umazanije, če so ti prisotni.
Prav prekuhavanje vode me je letos rešilo pred plastenkami na Dugem otoku. Pravzaprav sem vse dni pila hladne čaje, kot je ta na spodnji sliki :D
Hladni čaj v moji najljubši steklenički Soulbottle (link).
3. PITNIKI ZA VODO
V nekaterih krajih, predvsem v večjih mestih se je priporočljivo pozanimati za lokacije pitnikov, kjer si lahko vedno natočiš pitno vodo v svojo stekleničko. Super aplikacija za to je WeTap, ki si jo naložiš na telefon in ti pokaže lokacije pitnikov v bližini.
Za letališča prav tako obstaja spletna stran WATER AT AIRPORTS, kjer preveriš, ali je določeno letališče opremljeno s pitniki za vodo. Če te zanima, kako biti čim bolj zero waste na letališčih, si preberi BLOG - ZERO WASTE NA LETALIH (link), ter BLOG - OKOLJU PRIJAZEN TRANSPORT.
4. PRENOSNI VODNI FILTRI
V nekaterih azijskih, afriških in južno ameriških državah (in verjetno še kje drugje), pa si sama ne upam dlje časa piti prekuhane vode.
In ker s porabo plastenk nikakor ne želim dodatno bremeniti krajev, ki jih bom v prihodnosti obiskala, sem se odločila, da se malo 'izobrazim' in investiram v kvaliteten in hkrati praktičen vodni filter.
Prebrala in pregledala sem internet po dolgem in počez in na koncu le našla tistega, za katerega se mi zdi, da bi nama z Galom za oddaljena potovanja daleč najbolj ustrezal. Odločila sva se za GRAYL GEOPRESS vodni filter, katerega uporaba je izjemno praktična in učinkovita.
Nekaj razlogov, ki so naju prepričali, da sva se odločila prav za GRAYL GEOPRESS VODNI FILTER:
Preprost sistem filtriranja, ki spominja na sistem priprave 'french press' kave
Filtriranje traja le 8 sekund (ko pa se filter bliža koncu življenjske dobe pa nekje do največ 30 sekund)
Ko vodo sfiltriraš jo lahko piješ s širokega vrata (kot iz kozarca) ali pa jo preliješ v drug kozarec/flaško.
Iz njega ne rabiš piti po slamici z veliko silo (kot je sistem pri večini filtrov)
Ne zasede preveč prostora
Prefiltrira cca 350L vode
Iz vode prefiltrira praktično VSE - viruse, bakterije, protozoje, ciste (vključno z Rotavirusom, Hepatitisom A, Norovirusom,Giardio, Cryptosporidiumom, E.Coli, Klorelo, Salmonelo,...), pesticide, različne kemikalije, težke kovine in celo mikroplastiko! Popolnoma varno lahko piješ iz blatne luže
Izboljša okus, vonj in barvo vode
Prihrani ti denar in količino porabljene plastike
Trpežen - tudi padec s 3m na beton mu ne škodi :)
Neuporabljen filter zdrži 10 let, uporabljen filter pa 3 leta mirovanja
10 letna garancija
Možnost dokupa LE filtrov.
Grayl trenutno sodeluje s podjetjem TerraCycle, da bo uporabljene filtre, kmalu na več lokacijah mogoče vrniti in popolnoma reciklirati. Ostale dele flaške je mogoče recikliati že sedaj (koš za embalažo)
1% od prodaje donirajo za organizacije, ki delujejo na področju varovanja in obnove naravnih ekosistemov.
Flaška je sicer narejena iz plastike (nikjer nisem našla filtra, ki bi imel ogrodje stekleno ali jekleno), vendar je to zelo trpežen tip plastike, brez BPA, ki bo zdržala zelo dolgo. Super je tudi to, da se po koncu življenjske dobe zamenja le filter, plastenka pa ostane.
Zaenkrat je sicer še nisva testirala, saj je še vedno na poti v Slovenijo :)
(seveda sva izbrala počasno dostavo, ki je poleg nižje cene tudi bolj trajnostna od hitre - a o tem kdaj drugič :))
Takoj, ko jo preizkusiva (nekje, kjer voda absolutno ni pitna) sporočiva, kako se dejansko obnese v praksi. Ker pa sem tako navdušena nad svojo najdbo, sem jo želela deliti z vami kar takoj. :)
Skratka pomembno je, da, preden se odpravimo kam dlje, preverimo ali je voda tam pitna in se na to ustrezno pripravimo.
Sedaj pa me zanimajo še tvoje izkušnje? Si že kdaj uporabljal/a vodne filtre? Katere? Kako se znajdeš v krajih, kjer voda ni pitna? Vesela bom tvojega komentarja!
Hvala za tvoj čas,
Barbara
Pri nas doma smo že od nekdaj sušili oblačila na stojalih na balkonu. Tako pozimi, poleti, na soncu, dežju in snegu (sušimo zunaj a vseeno pod streho). Tudi kjer trenutno živim, ne uporabljamo sušilnega stroja, ampak vse sušimo na zraku. In prav fino je!
Zato tudi tebe vabim, da pozabiš na sušilni stroj in začneš uživati v vseh prednostih, ki ga nudi sušenje oblačil na zraku!
S teboj v naslednjih vrsticah delim 6 prednosti sušenja oblačil na soncu:
1. PRIHRANEK DENARJA
Poleg tega da vsako leto privarčuješ denar zaradi manjšega stroška elektrike, ti prav tako ni potrebno kupovati sušilnega stroja! Win win! ;)
2. POBELI IN RAZKUŽI BELA OBLAČILA
Sonce je odlično belilo in dezinfektor :) UV žarki in sončna svetloba namreč pomagata posvetliti in razkužiti bela oblačila (odlično za pralne plenice!).
Medtem ko so bela oblačila super za sušenje na soncu, pa je druga oblačila priporočljivo sušiti v senci, saj se s tem prepreči bledenje oblačil temnejših barv.
3. OKOLJU PRIJAZNO
Sušenje brez uporabe elektrike, hkrati pa ni potrebno kupovati pralnega stroja, ki je bil najverjetneje proizveden nekje na drugi strani sveta in vsemi redkimi kovinami v elektroniki, ki so bile izkopane v vprašljivih pogojih. Zakaj le, ko pa lahko preprosto obesimo štrik med dvema drevesoma/stenama/palicama in to opravi odlično delo :)
Poleg tega sušenje oblačil v sušilnem stroju povzroči večje trganje plastičnih mikrovlaken iz sintetičnih oblačil, ki se odplaknejo skozi odtok, mimo čistilne naprave in direktno v naše vode. </3
Sidenote: Pri pranju perila sama uporabljam naravni detergent, katerega sestava je večinoma soda bikarbona in je pakiran v kartonsko embalažo. Poleg tega sintetična oblačila vedno perem v vrečki za pranje perila GUPPYFRIEND. Vrečka zadrži mikrovlakna, ki bi drugače potovala po odtoku, mimo čistilnih naprav in direktno v vode. Si vedel/a, da se pri vsakem pranju iz oblačil odtrga med 140.000 in 700.000 mikrovlaken!? To je na povprečno družino letno več kot 100 milijonov plastičnih mikrofragmentov zgolj s pranjem perila!! (pri tem sušenje perila sploh ni všteto)
4. DOBRA SPROSTITEV IN REKREACIJA
Obešanje perila je (vsaj meni) izjemno pomirjujoče in to rada delam! Imaš čas, da se zatopiš v svoje misli in uživaš na svežem zraku. Hkrati pa je tudi način kako pognati kri po naših žilah :)
5. OBLAČILA BODO ZDRŽALA DLJE
Visoka temperatura in hitro vrtenje oblačil povzroča, da se materiali hitreje obrabijo, vlakna se v večji meri trgajo z oblačil in vse to pripomore k krajšanju njihove življenjske dobe.
Pri pranju perila uporabljam Guppybag, saj v primeru, da so oblačila v vrečki, to drastično zmanjša lomljenje vlaken in njihovo obrabo in s tem podaljša njihovo življenjske dobo. Medtem ko zaradi statike Guppybag vrečke ne smete uporabljati v sušilnem stroju.
6. MANJ ZMEČKANA OBLAČILA
Nevem ali se samo meni tako zdi? A imam občutek, da obešanje perila zravna oblačila bolj, kot pranje v sušilnem stroju. Je še kdo takega mnenja?
Kaj pa ti? Sušiš perilo v sušilnem stroju ali ga sušiš na soncu? Morda oboje? Kaj se ti zdi bolje? Vesela bom tvojega komentarja!
Hvala za tvoj čas!
Barbara
No, pa smo se le prebili do konca bloga! Si se naučil/a kaj novega, ali so ti bile te informacije že poznane? Meni je raziskovanje o tej temi le še dodatno potrdilo, da je vredno porabit kakšno minutko več za nanašanje mineralnih sončnih krem in sem potem lahko brez slabe vesti! Kaj pa ti? Kakšne sončne kreme uporabljaš? Vesela bom tvojega komentarja!
Lep dan!
Barbara
Najbolj trajnostna igrača je verjetno veja iz sosednjega gozda! ;) Ali pa jelenov rog, ki ga lahko najdeš v gozdu (jim vsako leto odpadejo, tako da tukaj ni nobenega mučenja živali. :) ), za muce pa je že vrvica na katero navežeš nekaj zanimivega, pogosto dovolj. Če želiš svojemu kužku podariti plišaste igračke nikakor ni potrebe po kupovanju novih, saj obstaja ogromno rabljenih, pozabljenih plišastih igračk, ki so se jih otroci naveličali – raje poišči takšne. :) Po mojih izkušnjah so najljubše igrače za muce kar kartonaste škatle – izrežeš nekaj lukenj in ima zaposlitev za nekaj časa. :D Zunanje muce pa imajo toliko dela, da itak ne potrebujejo igračk. :)
Ko pa vseeno iščemo nove igrače je pomembno, da izbiramo igrače iz naravnih materialov, ki jih bomo na koncu lahko zavrgli na kompost. Takšne igračke so BecoPets igrače, ki so narejene ali iz konopljine vrvi ali pa iz bombaža in naravnega kavčuka (link). Igrače so zelo trpežne in hkrati prijazne zdravju, okolju in pasjim dlesnim. ;) Pri praskalnikih za muce posegamo po takšnih, ki so narejeni iz naravnih materialov. En tak primer so npr. slovenski Yoriko praskalniki, ki imajo tulec za praskanje na refil! Praskalnike lahko prav tako naredimo sami!
Zadnji nasvet, ki ga imam pa je, da tako kot pri tvojih navadah, tudi pri tvojih kosmatincih ne išči popolnosti, ampak se potrudi po svojih močeh in spremembe delaj postopoma. Vedno imej najprej v mislih PREPROSTE REŠITVE: kaj že imaš doma in lahko uporabiš in pa ali lahko to kar potrebuješ dobiš rabljeno. Šele potem išči nove izdelke, pri katerih bodi pozoren na kvaliteto, material in pa tudi način kako so bile stvari proizvedene (vrednote podjetja).
Sem še na kaj pozabila? Kaj so še kakšni drugi načini, kako se trudiš zmanjšati količino odpadkov pri svojemu kosmatincu? Mislim da bomo vsi veseli novih idej in izkušenj, tako da jih le pogumno deli z nami v komentarjih. :) 
Najbolj nadležna stvar stročnic je, da se tako dolgo kuhajo. To rešiš tako, da npr. fižol (ki ga kupiš brez embalaže – npr.pri lokalnem kmetu) skuhaš v velikih količinah, ga pustiš da se ohladi in nato razporediš v kozarčke in zamrzneš. Jaz ga ponavadi razporedim v manjše kozarce, da je vsebina prbl. enaka kot pri kupljenem fižolu v kozarcih ali konzervah. To velja za: fižol, grah, lečo, čičeriko, bob, sojo...
Namesto da gozdne sadeže za smutije pozimi kupuješ zamrznjene v plastiki, jih raje poleti - ko je sezona - naberi ali kupi sveže v večjih količinah in jih nato razporedi v kozarce (če ne želiš da se sprimejo, jih najprej zamrzni na pladnju/krožniku).
Kruh lahko zamrzneš v vrečah ali servetih iz blaga. Jaz za vsak slučaj kruh vedno ovijem v vrečko za kruh (link) in še servet iz blaga. Raje dodam več plasti kot premalo. Če imaš doma toaster lahko kruh narežeš na rezine in vzameš toliko rezin kot jih potrebuješ in pogreješ na toasterju (to super idejo mi je dal prijatelj Andrej iz Zero Waste Žalec).
Ko se približuje jesen v skrinjo spravim liste peteršilja ali bazilike, da jih potem pozimi uporabim pri kuhanju. Takšne odtajane začimbe sicer niso ravno primerne za prezentacijo na vrhu jedi, saj npr. listi bazilike uvenejo, a so še vedno super za dodajanje omakam in drugim jedem med kuhanjem. Okus se ohrani.
To velja za hrano v kosih kot npr. polovice paprik, koščke banane, marelične knedle,… oz. hrano, za katero ne želiš, da se sprime med seboj in jo želiš odvzemati v delih. V tem primeru se meni najbolje obnese, da hrano razporedim po krožniku/pladnju in jo za nekaj ur postavim v zmrzovalnik. Ko hrana deloma (lahko tudi popolnoma) zamrzne, jo pretresem v steklene kozarce, zaprem in jih ponovno postavim v skrinjo.
Pri zamrzovanju kosov zelenjave je le-to fino prej blanširati (na hitro prevreti v vodi), saj tako bolj ohrani svoj okus in teksturo.
To je fino še posebej pri zamrzovanju tekočin – saj se pri ozkih vratovih lahko hitro ušteješ in jih napolniš preveč. Če ne gre za tekočine, kozarci z ožjim vratom niso problem.
Če tališ npr. fižol ali kakšne druge kose zelenjave, lahko v zamrznjen kozarec naliješ mlačno vodo – ta je še vedno toplejša od ledu in bo pospešila tajanje, hkrati pa bo ločila posamezne fižolčke in jih tako lahko le odcediš in že imaš pripravljene v minuti!
Za odtaljevanje raznih minešter, omak in juh je najbolje če uporabljaš kozarce s širokim vratom, da lahko zmrznjeno vsebino preprosto izprazniš, ko se na straneh vsaj malo odtali. Vsebino nato pogreješ na štedilniku. Za takšno že pripravljeno hrano imam najraje velike kozarce za vlaganje – ti imajo širok vrat in ko se na straneh le malo stalijo (da hrana odstopi od stene) jih lahko hitro izprazniš v lonec ter pogreješ in s tem močno skrajšaš čas tajanja.
Jaz sem preizkusila nekaj različnih rezil in so mi Astra rezila (LINK) najbolj ustrezala. Pridejo v paketu po 5 rezil v kartonasti škatlici, poleg tega je vsako rezilo posebej zaščiteno s papirnatim ovojem. Nekatere znamke rezil so pakirane v plastični škatlici, Astra rezila pa so popolnoma brez plastike.
S čim pa se ti briješ? Ali se morda sploh ne? Že uporabljaš klasično britvico in rezila, kakšne so tvoje izkušnje z britjem? Vesela bom tvojega komentarja!
Hvala za tvoj čas,
Barbara 
Vir: The Conversation
Učinkovitost prevoza (ki ga prikazuje tudi zgornji graf) ne meri le ogljikovega odtisa, ampak (povedano v grobem) upošteva prepotovano razdaljo ter št. potnikov in ju deli s količino porabljene energije. O energijski učinkovitosti različnih tipov prevoza prevoza, si več preberi TUKAJ.
Kako pa ti ponavadi potuješ? Imaš v mislih okoljski vpliv, ko izbiraš tip prevoza? Boš v prihodnje bolj pozoren/a na to? Vesela bom tvojega komentarja!
Hvala za tvoj čas,
Barbara
Vir: OrganiCup
Vir: OrganiCup
Kaj pa ti, si že preizkusila menstrualno skodelico? Jo že uporabljaš? Imaš pred njo strah ali kakšne druge zadržke? Morda raje uporabljaš pralne vložke? Vesela bom tvojega komentarja!
Hvala za tvoj čas,
Barbara 
Hladni čaj v moji najljubši steklenički Soulbottle (link).
Kaj pa ti? Sušiš perilo v sušilnem stroju ali ga sušiš na soncu? Morda oboje? Kaj se ti zdi bolje? Vesela bom tvojega komentarja!
Hvala za tvoj čas!
Barbara